Se apropie ziua când ghiozdanul uitat prin cameră devine iar element de nelipsit zi de zi. Așa că este vremea să dublați eforturile pentru a face celor mici surprize zilnice și activități care să le anime vara, vacanța și cheful. 

Avem pentru voi 5 recomandări, unde un coș de picnic pregătit acasă sau plin de produse Salad Box poate să fie pauza binemeritată într-o zi animată. Ne-am gândit ca toate să îți fie la îndemână, aproape și convenabile, dar ca mici aventuri pentru cei mici. 

Activități de o zi, pentru voi și copii

1. La piscină sau bazin

Alege o locație unde cel mic să fie în siguranță. Creează un joc de antrenament, care pe cel mic să îl pună în mișcare, Atât de sănătos pentru organism, și atât de amuzant pentru el, jocul la piscină este recomandat. Mai ales acum, cu ultimele zile calde, când soarele nici nu este necruțător. 

Alege pentru coșul de picnic: 

• Gustări ușoare, pline de hidratare, pentru că deși e în apă, corpul se poate deshidrata repede la cald. Aceste mici gustările poate lua cel mic pe toată durata distracției. 
• Așadar, să ai: bucăți de ananas, de portocală, porumb, bucățele de pește sau pui. 
• Iar când vă veți așeza la masă, alege câte o porție ușoară de mâncare, cum sunt Wrapurile noastre de pui sau ton. 

2. În parc 

Parcul de peste drum, sau unul tematic, cum în Cluj este Parcul etnografic naţional „Romulus Vuia”. Aerul curat și mulțimea de păsări, gâze și plante va face ca ziua să fie o explorare a cunoștințelor sau a unei lumi noi. Ia cu tine un atlas al insectelor și plantelor din România și descoperiți împreună. 

Alege pentru coșul de picnic: 

• Fructe la gustare, de sezon: Vișine, Zmeură sau Căpșuni, fructe confiate sau uscate sau chiar un smoothie de la Salad Box. 
• Legume de ronțăit, cunoscute și locale: morcov, castravete.
• Iar la masă, gustați împreună o supă cremă, rece și cu feel de natură, așa cum e iubitul nostru Gazpacho. 

Și foarte important este ca la final să reciclați și să aveți grijă ca spațiul unde ați făcut acest picnic să fie curat. 

3. La salină

Salinele sau peșterile sunt lumi noi, mereu anticipate de cei mici. Astfel că o vizită propusă la una dintre aceste destinații le va părea magică și o vor ține minte. 

Lasă-l să respire aerul special de acolo, să descopere, să atingă pereți, să asculte ecouri. 

Iar în coșul de picnic pentru prânz pune ceva aromat proaspăt, ca toate simțurile să rămână ascuțite. 

Recomandăm câte o porție din meniurile noastre NUTRIMIX plus LIMONADĂ. 

4. La sat, ca în vremurile bunicilor

Mai ales dacă cel mic nu are bunici la sat, alege o destinație aproape și porniți la explorat. Cai, vaci, căței și păsări, drumuri de pământ și garduri de lemn, va fi o experiență de neuitat, mai ales dacă duci cu tine o carte de povești așa cum doar Creangă știa să scrie. 

Pentru meniu, e simplu: orice salată cu roșii, castraveți și ceapă, vinete, fasole, dovlecei și pui sau vită, pe care apoi le puteți găsi în curțile locale și pe care cel mic le poate indica. 

5. La pescuit

O idee care are legătură cu obișnuitul celui mic să se trezească devreme și cu exersarea răbdării. Scopul nu trebuie să fie măreț, undițele nu trebuie să fie mai mult decât improvizate. 

Cu o aruncare și o povestea frumoasă, mistică, de la Peștișorul de aur la Moby Dick, poți să oferi o dimineață și o după amiază minunată. 

La prânz, evident, poți servi pește, sau un desert sănătos, pentru că cel mic a fost așa cuminte. 

Activități BONUS, de învățare: 

• implică-i pe cei  mici în activități precum mersul la cumpărături și fă din asta o aventură, 
• alegere alimentele de pus în coș cu anumite povești despre fiecare, 
• Gătiți împreună, sănătos, 
• Aranjați mesa împreună. 

În acest fel îi responsabilizăm pe copii în privința dietelor și alegerilor sănătoase și le oferim încredere în alegerile lor. 

Sfatul nutriționistului pentru activități copii: 

” Promotorii stilului de viata sanatos si activ si a alimentatiei sanatoase, ar trebui sa fie in primul rand parintii, copii fiind mereu oglinda parintilor, pana la cele mai mici detalii. Astfel ca obiceiurile alimentare sanatoase ar trebui sa se invete in primul rand in familie.” - Raluca Topan – Nutritionist-Dietetician 

Ingredientul săptămânii la Salad Box

Măr - pentru că ne aduc aminte de școală, pentru că sunt cea mai bună gustare și nu degeaba sunt expresii cu Mărul. Pentru fibrele solubile, pentru că ajută la detoxifiere, pentru că potolesc setea și multe altele.  

Pe @saladboxbulgaria am găsit poza săptămânii și te invităm și pe tine să apari pe blogul nostru: Folosește #saladboxro în creațiile tale foto de pe Instagram și îți vezi fotografia pe pagina SaladBox.

Ne găseși aici: Facebook - Instagram - Blog

Gramaj ingrediente și valori nutriționale

Calculator nutrițional - alege din meniu și află ce mănânci